라이딩의 모든 순간을
기록하다

course 2026-04-28 상급

낙동강 센추리 라이딩 — 안동에서 부산까지

총 거리 174km, 순수 라이딩 시간 6시간 42분. 안동댐 출발 후 상주보~구미보~달성보를 거쳐 을숙도까지 이어지는 국토종주 핵심 구간을 하루 만에 완주했습니다.

174km Distance

6h 42m Time

487m Elevation

course 2026-05-02 최상급

제주 한라산 일주 코스 — 해안에서 1100고지까지

거리 96km, 라이딩 시간 4시간 18분, 누적 고도 1,847m. 제주 서귀포 출발 1100고지 정상까지 올라가는 힐클라이밍 코스입니다.

96km Distance

4h 18m Time

1,847m Elevation

road 2026-04-15 중급

Canyon Aeroad CFR 6개월 실사용기

총 주행 거리 8,420km 달성 후 장단점 총정리. SRAM RED AXS 구동계와 조합한 에어로 프레임의 실전 성능을 정리합니다.

8,420km Distance

6개월 Time

road 2026-05-05 중급

50mm 카본 휠셋 3종 비교 — 공력 vs 무게

Zipp 404 vs Roval Rapide CLX vs Hunt 50 Carbon. 동일 구간 반복 주행으로 실측한 40km TT 평균 속도 차이와 등판 성능.

120km Distance

테스트 3일 Time

1,200m Elevation

mtb 2026-04-20 중급

북한산 둘레길 MTB 트레일 가이드

총 구간 22km, 주행 시간 2시간 45분. 우이동~정릉~구기동 구간별 난이도와 테크니컬 섹션 분석.

22km Distance

2h 45m Time

680m Elevation

mtb 2026-05-08 초급

엔듀로 포크 셋업 — 사그·리바운드·컴프레션 완벽 가이드

Fox 38 Factory 기준, 체중별 사그 세팅부터 트레일 스타일에 맞는 리바운드·컴프레션 조합까지 총정리.

gear 2026-04-10 초급

Garmin Edge 1050 — 사이클링 컴퓨터 3개월 사용기

3개월간 4,200km 주행 데이터 기록. 터치 반응속도, GPS 정확도, 배터리 수명을 실측 수치로 정리합니다.

4,200km Distance

3개월 Time

gear 2026-05-01 초급

에어로 헬멧 4종 비교 — 통풍 vs 공력

Specialized Evade 3, POC Procen, Kask Wasabi, Abus GameChanger 2.0. 각각 40km/h에서의 드래그 계수와 30도 환경 통풍 만족도 비교.

80km Distance

테스트 4일 Time

tips 2026-04-22 초급

Zone 2 트레이닝 — 기초 체력의 과학

주 8시간 Zone 2 훈련 12주 프로그램. FTP 기준 55-75% 강도에서 미토콘드리아 밀도 향상과 지방 산화 능력을 극대화하는 방법.

주 200km Distance

12주 Time

tips 2026-05-06 중급

100km 이상 장거리 라이딩 보급 전략

시간당 탄수화물 60-90g 섭취 전략. 에너지젤·바·전해질 조합으로 본킹(bonking) 없이 200km를 완주하는 보급 타이밍.

200km Distance

7-8h Time